Как избавиться от гипертонии навсегда

Как избавиться от гипертонии навсегда: лечение без лекарств

Как избавиться от гипертонии навсегда

Рассмотрим способы и варианты лечения гипертонии без использования лекарственных средств, а также профилактические мероприятия, направленные на предупреждение развития заболевания.

Принципы терапии

Основной задачей лечения гипертонии является нормализация показателей артериального давления с целью предупреждения поражения жизненно важных органов-мишеней (почек, сердца), влекущего тяжелые для здоровья последствия и даже смертельный исход.

Терапевтические мероприятия назначаются индивидуально на основании проведенной диагностики. Для избавления от вторичной гипертензии, являющейся симптомом другой патологии, требуется устранение основного заболевания, что редко возможно без применения лекарственных препаратов.

Эссенциальная гипертензия относится к самостоятельным заболеваниям хронического характера, и, по мнению специалистов, требует пожизненной терапии, постоянного контроля за показателями артериального давления.

Считается, что лечение гипертонии без таблеток возможно только на начальной стадии заболевания, поэтому важно обратиться к врачу даже при эпизодическом возникновении:

  • головных болей;
  • головокружения;
  • нарушений ритма сердца;
  • тошноты;
  • недомогания, чувства слабости;
  • нарушений зрения;
  • кровотечений из носа.

Чем раньше выявлена гипертония, тем больше шансов справиться с заболеванием без таблеток и других лекарственных средств.

При отсутствии необратимых изменений нормализовать артериальное давление без лекарств можно за 3 недели, соблюдая правила здорового образа жизни, придерживаясь диеты, применяя рецепты народной медицины.

Рацион гипертоника

Диета играет важную роль для снижения артериального давления, при этом не требует серьезных ограничений.

Кроме отказа от употребления определенных продуктов, следует придерживаться принципов дробного питания. Ежедневный рацион распределяется на 5-6 равномерных порций. Перед сном следует ограничиться небольшим фруктом или стаканом нежирного кефира.

Употребление соли

Чрезмерное потребление соли (более 3-4 г) приводит к нарушению жидкостного баланса и повышению АД. Ежедневное количество соли усложняет лечение гипертонии, следует:

  • ограничить употребление пересоленных продуктов – чипсов, консервации, сухарей, соленых орешков, соевого соуса, копченостей;
  • обеспечить экономичное использование соли в процессе приготовления еды;
  • улучшать вкусовые качества пищи бессолевыми приправами – травами и специями (лимонным соком, зеленью, чесноком, луком, хреном, другими);
  • покупать продукты с минимальным содержанием соли;
  • исключить употребление содовых прохладительных напитков, заменить их водой или чаем.

Вышеперечисленные требования особенно актуальных для людей среднего и пожилого возраста, диабетиков, а также, страдающих почечными патологиями.

Калий и магний

Калий-магниевый дефицит часто приводит к нарушению ритма сердечной деятельности. У 60% таких пациентов развивается гипертония.

Большое количество калия содержат, растительные продукты. Необходимо увеличить употребление:

  • чернослива, изюма;
  • фасоли, гороха;
  • морской капусты;
  • нежирной говядины;
  • трески, скумбрии;
  • овсяной крупы;
  • свеклы, моркови, редиса, томатов;
  • зеленого лука, красного перца;
  • черной смородины;
  • винограда, абрикосов, персиков, бананов, апельсинов, киви;
  • картофеля, в том числе печеного в «мундире».

Магний содержится в пшене, орехах, овощах, миндале, арбузе, черной смородине, красном перце.

Предупреждение атеросклеротических изменений

Наличие холестериновых бляшек приводит к потере эластичности сосудов, сужению их просвета, что препятствует поступлению крови в органы. Возникает опасность не только стойкого повышения артериального давления, но и стенокардии, инфарктов, инсультов, сердечной недостаточности.

Необходимо исключить употребление продуктов животного происхождения: жирного мяса, субпродуктов, жирных молочных продуктов, сыров, сливочного масла, маргарина, креветок.

Избавиться от гипертонии без таблеток поможет включение в меню продуктов с содержанием:

  • пищевых волокон: фруктов, ягод, овощей, бобовых;
  • ненасыщенных жиров: нерафинированного подсолнечного и кукурузного, оливкового масла, рыбы.

Очень полезен рыбий жир, содержащий большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, незаменимых для организма, при гипертонии:

  • улучшающих эластичность, проходимость сосудов;
  • снижающих угрозу развития атеросклеротического процесса, сердечно-сосудистых болезней.

Рыбий жир можно употреблять в качестве пищевой добавки, или, включить в рацион печень трески, скумбрию, сельдь.

Кофеиносодержащие продукты оказывают сосудосуживающее воздействие, поэтому под запрет попадают кофе, шоколад, какао, черный чай, энергетические напитки, включая кока-колу.

Физическая активность

Физическая активность является обязательным элементом терапии гипертонии без применения лекарств, при этом нагрузки должны носить ограниченный характер по интенсивности, объему, а также согласовываться с врачом.

При повышенных показателях артериального давления специалисты рекомендуют заняться:

  • ездой на велосипеде;
  • скандинавской ходьбой;
  • плаванием;
  • танцами;
  • йогой;
  • гольфом;
  • большим теннисом;
  • бегом трусцой.

Следует исключить физические нагрузки, вызывающие угрозу рзкого повышения АД:

  • поднятие тяжестей (штанга, гантели, гири);
  • тренировки, предусматривающие резкое изменение интенсивности: интервальный бег, степ- аэробику;
  • продолжительное удержание тела в одном положении;
  • нахождение человека вниз головой, резкую смену положения тела, приседания с выпрыгиванием.

Продолжительность тренировки – не более получаса. При появлении головной боли, головокружений и других негативных проявлений занятия следует прекратить.

Существуют специально разработанные для гипертоников комплексы лечебной физкультуры, которые назначаются в зависимости от стадии патологии, возраста, особенностей организма, присутствующей симптоматики. Гимнастика сочетает общеразвивающие (с вовлечением всех групп мышц) и специальные (дыхательные, расслабляющие) упражнения.

Изменение образа жизни

Чтобы вылечить гипертонию навсегда, необходимо придерживаться правил здорового образа жизни.

Нормализация массы тела

У человека с избыточной массой тела возрастает угроза развития сердечно-сосудистых патологий, повышения АД, вследствие:

  • нарушения рациона, употребления продуктов с содержанием «вредного» холестерина, что провоцирует атеросклеротические процессы и выраженное изменение сосудов;
  • необходимости снабжения кровью не только жизненно важных органов, но и «жирового депо», что усиливает нагрузку на сердце, приводит к преждевременному изнашиванию органа. Для поступления крови в сосуды, подверженные атеросклерозу, компенсаторно повышается АД, происходит развитие стойкой гипертонии;
  • недостаточной физической активности лиц с чрезмерным весом;
  • выработки жировой тканью около 30 различных биологически активных веществ, неблагоприятно влияющих на сердце, сосуды, провоцирующих атеросклеротические изменения.

Борьба с гипертонией без лекарств неразрывно связана с нормализацией веса. Необходимо сбалансировать рацион, увеличить физическую активность. Не исключается помощь диетолога.

Избавление от алкоголя и сигарет

Употребление спиртных напитков не является абсолютным противопоказанием при гипертонии. Мужчинам разрешается ежедневно выпивать 80 мл 40ºх напитков, 300 мл 12 %го вина или 720 мл пива крепостью 5%. Для женщин дозировка должна быть уменьшена в два раза.

От сигарет придется отказаться полностью.

Нормализация режима работы и отдыха

Сон не менее 8 часов, а также полноценный отдых способствуют снижению показателей артериального давления. Отдыхать необходимо не с пультом в руках возле телевизора и не перед монитором компьютера. Лучше прогуляться, провести свободное время на природе, почитать интересную книгу, послушать музыку или просто поиграть с детьми.

Не следует трудиться вне рабочего времени, тем более оставаться в ночные смены.

Стрессовые ситуации

По данным медицинских исследований постоянные стрессы в 95% приводят к развитию гипертонии. Поэтому для снижения артериального давления необходима нормализация психоэмоционального состояния.

Рекомендуется поменять свое отношение к негативным ситуациям, применять медитативные практики, использовать приемы саморегуляции. Возможно обращение к психологу.

Другие методы снижения показателей АД

Без применения лекарственных препаратов, для снижения артериального давления могут быть использованы:

  1. Точечный массаж биологически активных точек. Методика имеет противопоказания и должна проводиться только после консультации со специалистом.
  2. Ароматерапия. Предусматривает применение ромашкового, майоранового, бергамотового, лавандового, шалфейного масел. Их использование возможно для ароматических ванн, паровых ингаляций, ароматических компрессов, аромаламп, аромамедальонов, массажа. Возможен пероральный прием масел.
  3. Гирудотерапия. Положительный эффект применения пиявок при артериальной гипертензии – результат кровопускания, а также попадания в кровь гирудина-фермента в слюне пиявок, содержащего около 100 важных микроэлементов. Процедуры стабилизируют показатели АД, предупреждают его перепады, нормализуют кровоток, уменьшают нагрузку на сердце, являются профилактикой осложнений гипертонии.

Гипертоникам рекомендуется лечение в санаторно-курортных учреждениях, где пациенту проводят комплексное обследование, а также назначают лечение, предусматривающее использование природных факторов (климат, минеральные воды, грязи), лечебной физкультуры, диетического питания, других методов. При этом пациент отдыхает, восстанавливает психоэмоциональное состояние.

Рецепты народной медицины

Рецепты народной медицины при терапии гипертонии пользуются большой популярностью, проверены временем, но должны использоваться только по согласованию с врачом.

Целесообразно применение успокоительных, мочегонных, антигипертензивных народных средств.Продукты пчеловодства

Применение меда и других продуктов пчеловодства (прополиса, перги, маточного молочка) при гипертонии связано не только с понижением артериального давления, но и предупреждением его скачков. Кроме того, мед обладает успокаивающим эффектом, препятствует склерозированию сосудов, нормализует работу почек.

Для улучшения эффекта принимается смесь из меда и перги или ягод, с выраженным мочегонным эффектом (брусника, клюква).

Кукурузная мука

Применение кукурузы, богатой витаминами и микроэлементами, нормализует кровообращение, очищает сосуды, делает их эластичными.

Кукурузная мука (1 ст. ложка) размешивается в кипяченой воде (стакан). Настаивается 9-10 часов. Выпивается перед приемом пищи только жидкая часть без гущи. Длительность терапии – две недели, после небольшого перерыва лечение повторяется.

Настойка из чеснока

Лечебный эффект чеснока достигается благодаря содержанию в нем аллицина – снижающего уровень холестерина, активизирующего кровоток, благотворно влияющего на сосуды.

Измельченный чеснок (две головки) заливают водкой (250 мл). Смесь держат в темном месте 12 дней, далее процеживают.

Настойку употреблять три недели – 20 капель три раза в сутки до приема пищи.

Хорошим воздействием обладают чаи с пустырником, корнем валерьянки, тмином.

Как быстро снизить артериальное давление

Возможны ситуации, когда необходимо снизить показатели артериального давления за короткий промежуток времени без лекарств. Хорошего эффекта можно добиться с помощью:

  1. Техники правильного дыхания. Человеку необходимо максимально расслабиться. После глубокого вдоха сделать медленный выдох (8-10 секунд).
  2. Опускания рук в холодную воду на две минуты. Ополаскивания лица. Прикладывания смоченных в холодной воде хлопчатобумажных салфеток к солнечному сплетению и щитовидной железе.
  3. Компрессов с яблочным уксусом на ступни в течение 10 минут.
  4. Полного расслабления. Следует лечь, расслабить тело и стараться ни о чем не думать.
  5. Лечебной ванны. В теплую воду (36ºС) добавить морскую соль или лавандовое масло.
  6. Теплых ножных ванночек на протяжении пяти минут.

Источник: //sosudy.info/lechenie-gipertonii-bez-lekarstv

Как навсегда избавиться от гипертонии

Как избавиться от гипертонии навсегда

статьи:

Секрет долголетия в сосудах

Если они чистые и здоровые, то можно запросто прожить 120 лет и даже больше

Узнать больше…

Гипертония с каждым годом набирает обороты. Еще 5 лет назад на повышенное давление жаловались пожилые пациенты. Сегодня на прием к кардиологу выстраиваются молодые люди, которые вынуждены бороться с артериальной гипертензией. Почему нормальное давление – редкость в современном мире? Как избавиться от гипертонии навсегда и стать здоровым человеком?

Как понизить давление без медикаментов?

Высокое давление в хронической форме течения приводит к тяжелым последствиям: потери трудоспособности, плохому самочувствию, потере зрения, инсульту, инфаркту, головным, сердечным болям.

Лишь в 20% артериальная гипертензия передается человеку по наследству: у близких родственников также была гипертония, с которой они боролись на протяжении всей жизни. В 80% клинических случаях повышенное давление возникает на фоне воздействия негативных факторов на организм человека.

Понизить давление и навсегда избавиться от гипертонии можно. Нужно всего лишь на начальной стадии ухудшения самочувствия нормализовать образ жизни.

Классическая схема терапии гипертензии заключается в приеме гипотензивных препаратов. Но, даже этого может быть недостаточно. У пациентов одна стадия гипертонии стремительно переходит в другую, снижая работоспособность и жизненные функции в целом.

Не имеет смысла принимать препараты, снижающие давление, если человек в это время:

  • Нервничает, переживает, находится в напряженном, стрессовом состоянии;
  • Плохо питается: употребляет жирную, острую, копченую, сладкую еду, а также фаст-фуд, газированные напитки;
  • Злоупотребляет алкоголем, курит;
  • Страдает от ожирения, лабораторные анализы показывают высокий уровень холестерина.

Как избавиться от гипертонии раз и навсегда? Врачи-кардиологи рекомендуют, в первую очередь, устранить провоцирующие факторы гипертензии.

Как показывается статистика, здоровый образ жизни, правильное питание, поддержание оптимального веса – это уже 90% успеха в избавлении от гипертензии.

Естественно, это не отменяет консультации специалистов, медикаментозного лечения, контроля АД, сдачи анализов.

Как избавиться от гипертонии навсегда народными средствами?

Важно знать!

Сосуды очень быстро загрязняются, особенно у людей старшего возраста. Для этого вовсе не нужно есть целыми днями бургеры или картошку фри. Достаточно съесть одну сосиску или яичницу, чтобы какое-то количество холестерина отложилось в сосудах. Со временем загрязнения накапливаются…

Читать далее »

Избавиться от гипертонии 3 стадии с помощью народных средств – невозможно. Так как на этом этапе течения болезни сердечно-сосудистая система изношена.

Пациентам с гипертензией 3 стадии назначают гипотензивные препараты не для лечения гипертонии, а для поддержания жизнеспособности организма.

Гипертония 1-ой стадии, при которой давление находится на отметке 140/90 мм.рт.ст. купируется гипотензивными препаратами в комбинации с народными методами лечения. Гипертонику рекомендовано ввести в рацион семена льна, отвары и настои из красных сосновых шишек, чеснок, свежевыжатые соки. Каким образом помогают все эти средства и как правильно их принимать?

Лечение семенами льна

Семена льна содержат в себе жирные кислоты омега-3, которые кардиологи рекомендуют добавлять в свой рацион питания гипертоникам. Омега-3 принимают или в виде витаминных добавок или в составе продуктов питания. Семена льна содержат в себе 25% полезных жирных кислот (это в 10 раз больше, чем в рыбе).

Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется принимать по 2 ст.л. ежедневно, запивая теплой водой. Также семечки можно добавлять в качестве приправы к мясным, рыбным блюдам, кашам.

Красные сосновые шишки

Сосновые шишки, настоянные на спирту, помогают снизить артериальное давление на 10 единиц. Целебная настойка применяется у пациентов, перенесших инсульт, инфаркт. Лечебное средство рекомендовано принимать в период восстановления после сердечно-сосудистых приступов.

Чем полезны сосновые шишки?

  • Активные вещества, содержащиеся в сосновых красных шишках, способствуют восстановлению оболочки кровеносных сосудов;
  • Являются профилактикой паралича, тромбоза;
  • В шишках содержатся компоненты танин, биофлавоноиды, которые разжижают кровь;
  • В первые 7 дней лечения спиртовой настойкой из шишек у гипертоника резко понижается давление на 20 единиц. Средство эффективно в качестве первой помощи при гипертонических кризах;
  • Достаточности пройти один курс лечения сосновыми шишками, чтобы стенки кровеносных сосудов приобрели упругость, а обмен в тканях нормализовался. Настойка рекомендована к терапии больных после инсульта, инфаркта, при патологиях мозгового кровообращения;
  • Вещества – танины, способны защитить нейроны головного мозга от вредного воздействия. Танины препятствуют разрушению нейронных связей.

Для приготовления настойки необходимо взять 30-40 шишек, измельчить их, заполнить весь объем 1-литровой банки. Доверху залить водкой без добавок, ароматизаторов.

Отставить настой в темное место на 21 день. После – процедить. Лечебное средство будет иметь насыщенный бардовый оттенок. Курс лечения составляет 30 дней в дозировке 1 ч.л. трижды в день.

Лекарство можно добавлять в сладкий травяной чай.

Чеснок в лечении гипертонии

В лечении артериальной гипертензии можно использовать самые обычные недорогие продукты.

Например, чеснок препятствует образованию тромбов в сосудах, разжижает кровь, нормализует давление, понижает уровень холестерина в крови, выводит из организма вредные радикалы, токсины.

Последний пункт считается очень важным, так как окисление липидов приводит к выделению токсических веществ, отложению их на стенках кровеносных сосудов. В результате пациенты страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Даже, если гипертонику установили диагноз «атеросклероз», то с помощью чеснока можно от него избавиться. Как?

  • Добавляйте чеснок в качестве приправы в ежедневные блюда;
  • Ежедневно употребляйте чесночный настой, приготовленный по рецепту: 4 измельченных зубчика заливаются 250 мл кипяченой теплой воды, настаиваются 10 часов. После настой процеживают, выпивают в течение дня маленькими глотками. Курс лечения – 30 дней.

Лечение повышенного давления соком

Повышенное давление купируется витаминно-минеральным коктейлем. Речь идет не о витаминах из баночки, а о свежевыжатых соках. Такие напитки быстро усваиваются желудочно-кишечным трактом, через 10-15 минут полезные вещества проникают в кровь. Не рекомендуется пить соки пациентам с избыточной массой тела.

Если ежедневно принимать свежие овощные соки, то в крови уменьшиться количество аминокислоты гомоцистен, стенки сосудов приобретут упругость. Для лечения рекомендуется употреблять в пищу:

  • Сок из свеклы богат на калий, магний, витамины группы В, А, С, органические кислоты, бетаин, пектин. Регулярное употребление свеклы и ее производных в пищу улучшит метаболизм, снизит содержание вредного холестерина в крови.
  • Морковный сок содержит в себе аскорбиновую кислоту, каротин, пектин, фитонциды, которые препятствуют истончению стенок кровеносных сосудов, нормализуют кровоток.
  • Сок огурца применяют для нормализации обменных процессов, пополнения уровня, калия, магния в крови, снижения АД.

Обратите внимание, что соки необходимо готовить исключительно из свежих продуктов. Хранить их не рекомендуется, так как уже через 2-3 часа сок теряет 2/3 полезных веществ.

Как избавиться от гипертонии навсегда народными средствами? Необходимо ввести в свой рацион овощные соки, семена льна в качестве добавки к блюдам, овощные соки, чесночный настой.

У большинства гипертоников нарушен баланс витаминов, минералов в организме.

Поэтому нужно не только прибегать к народной медицине, но и правильно питаться, пополнять дефицит витаминов, минералов за счет аптечных витаминных комплексов.

Методика избавления от гипертонии Николая Месника

Николай Месник – автор методики избавления от артериальной гипертензии немедикаментозными средствами.

Врач утверждает, что он сам излечился от гипертонии и теперь помогает пациентам забыть о тонометре, плохом самочувствии, сердечных болях, повышенном АД. По его мнению, гипертоник после постановки диагноза автоматически становится хронически больным.

Человеку приходиться постоянно принимать гипотензивные препараты, контролировать перепады давления, вовремя их купировать медикаментами.

Николай Месник о том, как избавиться от гипертонии навсегда: «Болезнь тесно связана с представлением человека о себе, с работой его головного мозга. После того, как мы отсоединились от природы, болезни поселились в организме. Гипертония имеет исключительно психофизическую природу, поэтому лечить болезнь нужно соответственно».

Основатель методики рекомендует в лечении гипертензии обратить внимание на:

  • Физическую нагрузку в течение дня;
  • Релаксацию мышц (массаж, расслабление всего организма);
  • Избавление от эмоционального напряжения, стресса;
  • Погружение в медитацию;
  • Визуализация здорового образа жизни, самочувствия.

Можно ли избавиться от гипертонии навсегда? Методика Месника работает только на 1-ой, 2-ой стадиях гипертонии. Врач считает, что болезнь на этих ступенях развития можно остановить.

Причем, если гипертоник начал заниматься спортом, приводить свое эмоциональное состояние в норму, правильно питаться, медитировать, то необходимо будет придерживаться этих правил всю жизнь.

Месник напоминает, что его методика направлена на улучшение показателей здоровья и качества жизни. Чтобы терапия была по-настоящему эффективной, нужно придерживаться ее постоянно.

Можно ли избавиться навсегда?

Гипертония – это нарушение работы не только сердечно-сосудистой системы, но и всего организма. Выше уже было сказано, что давление у человека повышается при влиянии негативных факторов на организм.

Если постоянно нервничать, пребывать в напряженном эмоциональном состоянии, раздражаться, то это расшатывает работу центральной нервной системы, нарушает сердечный ритм, снижает тонус сосудов.

В результате человек сталкивается с гипертонией.

Повышение давления происходит в результате гиподинамии, ожирения, изнуряющего физического труда, неправильного питания, злоупотребления вредными привычками.

Если гипертоник находится на начальной стадии болезни, когда давление только начинается патологически повышаться, то все обратимо.

Достаточно начать вести здоровый образ жизни, как в физическом плане, так и эмоциональном, и давление нормализуется.

Если гипертоник надеется на то, что достаточно будет пропить курс гипотензивных препаратов, применить народные методы, воспользоваться теорией Николая Месника, и – все, давление нормализуется навсегда, то это заблуждение. Как избавиться от гипертонии навсегда? Ответ простой: навсегда улучшить качество своей жизни, стать эмоционально и физически здоровым человеком.

Источник: //gipertoniya.ru/kak-navsegda-izbavitsya-ot-gipertonii

Как избавиться от высокого артериального давления навсегда

Как избавиться от гипертонии навсегда

Как показывают исследования, одной из основных причин смертности от сердечно-сосудистых заболеваний является высокое артериальное давление. На сегодняшний день данное заболевание считается не излечимым, но контролируемым с помощью таблеток.

Но исследования показывают, что можно добиться ремиссии (обратить условно вспять) этого заболевания с помощью голоданий. Перед началом голоданий пациенты соблюдали специальную диету. Само голодание проводилось до достижения результата — стабилизация артериального давления.

Пациенты продолжали пить таблетки от давления, но их дозировки постепенно снижали и в итоге отменяли. Во время голоданий осуществлялся медицинский контроль, а также компенсировались важные для жизни витамины и микроэлементы на основании анализов. Голодающие соблюдали специальный режим интенсивности двигательной активности.

В первые дни после окончания процедуры голоданий, а также и в дальнейшем пациенты соблюдали диету. В результате голоданий у всех снизилось артериальное давление и оставалось низким ещё  почти 7 месяцев наблюдения после голоданий.

Как избавиться от высокого артериального давления навсегда

Добрый день. Уже много было написано о пользе голоданий для продления жизни в статье: «Правильное снижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода продлевает жизнь«.

Также было написано о том, что можно голодания имитировать с помощью специальной диеты: «FMD (диета, имитирующая голодания) — мощное средство продления жизни«.

Подробно описан механизм оптимизации ИФР-1, как основной механизм влияния голода на здоровье и, как один из лучших маркеров для определения риска рака в будущем: «Медицина будущего и настоящего для профилактики рака«.

А сегодня рассмотрим исследование, в котором голоданиями и диетой удавалось обратить вспять гипертоническую болезнь (повышенное артериальное давление) даже у пациентов с 3 стадией этого заболевания. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11416824

Как показывают исследования основной причиной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний является высокое артериальное давление. Таким образом, повышенное артериальное убивает больше людей в России, чем любые другие заболевания.

Высокое кровяное давление является опасным состоянием, которое может привести к повреждению сердца. Подробнее об этом можно прочитать в статье «Таблетки от гипертонии сильно замедляют старение!!!«. На сегодняшний день данное заболевание считается не излечимым, но контролируемым с помощью таблеток.

А ведь есть возможность добиться ремиссии болезни и этим сильно продлить себе жизнь.

В исследовании участвовало 174 человека с высоким артериальным давлением

В исследовании участвовали 174 взрослых человека, которые были госпитализированы для лечения гипертонической болезни в течение 12 лет (1985-1987). Отбирали людей с артериальным давлением не менее чем 140/90. Среднее артериальное давление пациентов было около 159/89. Средний возраст пациентов – 59 лет (44 – 72 года).

В исследовании участвовали пациенты разной стадии развития гипертонической болезни:

  • 1 стадия гипертонии: 92 человека (артериальное давление 145/86). После лечения (артериальное давление 122/77)
  • 2 стадия гипертонии: 57 человек (артериальное давление 166/92). После лечения (артериальное давление 131/80)
  • 3 стадия гипертонии: 25 человек (артериальное давление 194/96). После лечения (артериальное давление 140/82)

Перед началом голоданий пациенты соблюдали специальную диету

Перед голоданиями пациентов готовили. Они соблюдали специальную диету. Без такой подготовки лечение проходит сложнее и может быть небезопасным. Ведь это длительные голодания, которые будут длиться от 5 дней до 3-х недель. В течение этих дней подготовки пациенты ели свежие сырые фрукты, овощи или тушеные овощи.

Само голодание проводилось до достижения результата — стабилизация артериального давления

Голодание длилось от 5 до 28 дней. Пациенты пили воду, сколько хотели.

После стабилизации артериального давления голодания были отменены. Стабилизация артериального давления — это артериальное давление на уровне около 110 на 70 или не выше 125 на 85. Обычно это наступало уже на вторую неделю, но у некоторых на 5-й, а у других на 28 день. 

Пациенты продолжали пить таблетки от давления, но их дозировки постепенно снижали и в итоге отменяли

Во время голоданий постепенно снижали дозировки препаратов, которые пациенты обычно пили до этого для снижения артериального давления. Обычно для снижения артериального давления пьют препараты групп: сартаны, адрено блокаторы, блокаторы кальциевых канальцев, иАПФ.

Если эти препараты не помогают, то в некоторых случаях добавляют диуретики. Как и по какой схеме применяют такие препараты можно прочитать здесь. Диуретики очень не полезны для здоровья, тем более при голоданиях. Они снижают уровень жизненно важных электролитов, которые и так расходуются во время голоданий.

Именно поэтому у тех людей, которые пили препараты от давления вместе с диуретиками, то диуретики нужно отменять в первую очередь. В данном исследовании, когда артериальное давление снизилось до 160/104, то приём диуретиков прекращали. Диуретики входят в состав некоторых лекарств. Например, энап Н содержит эналаприл и диуретик.

И поэтому при снижение артериального давления до 160/104 энап Н нужно заменить на просто эналаприл (без диуретика). 

Дозировки β-адреноблокаторов, препаратов от давления группы иАПФ и блокаторов кальциевых канальцев снижали примерно на 50% каждые 3 дня голоданий. Снижали постепенно до полной их отмены.

Во время голоданий осуществлялся медицинский контроль, а также компенсировались важные для жизни витамины и микроэлементы на основании анализов

Во время голоданий, которые длятся долго, могут быть опасные для жизни состояния. Поэтому, чтобы их предупредить, нужен врачебный контроль. 

  1. Осуществлять контроль здоровья 2 раза в неделю.
  2. Один раз в неделю анализ крови, включая полный анализ крови. 
  3. Перед началом голоданий нужно сделать ЭКГ сердца. Если на ЭКГ определяется аритмия, то нужно делать ЭКГ сердца во время голоданий 2 раза в неделю.

Контроль калия и магния в крови.

Если в анализах крови низкий уровень калия, то нужно его компенсировать. Это очень важно. Иначе может наступить состояние опасное для жизни. Особенно это касается тех пациентов, которые пьют, или пили до голоданий диуретики (мочегонные, которые могут входить в состав лекарств от давления, а Вы об этом можете даже не знать). 

Низкий уровень магния и калия возникает при использовании тиазидных диуретиков и фуросемида у пациентов с повышенным артериальным давлением, а у 19% людей — уже после 3 недель применения диуретиков. В исследованиях цитрат магния приводил магний к нормальным показателям в плазме крови у таких пациентов. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11076102

Как применять магний при терапии тиазидными диуретиками или при голоданиях: 618,43 мг цитрата магния (300-400 мг чистого магния) — 1 раз в сутки, а также цитрат калия (400 мг в сутки), в течение всего времени, пока применяются тиазидные диуретики. 

  • Кто хочет  купить цитрат магния — оставляю ссылку на Now Foods, Лимоннокислый магний, 120 вегетарианских капсул. Учитывая, что в трёх капсулах 500 мг элементарного магния, а также учитывая его биодоступность около 40%, получаем 200 мг магния в сутки. Рекомендуется женщинам до 300, а мужчинам до 400 мг в сутки (учитывая магний, который содержится в пище). Цитрат калия — ссылка, где его можно достать Now Foods, Цитрат калия, 99 мг, 180 капсул . Иные формы магния и калия могут не быть эффективными — об этом читайте здесь

Не нужно применять калий, если в анализах крови он в норме или выше нормы. Повышенный калий также опасен, как и пониженный.

Контроль работы печени

Одним из наиболее серьезных побочных эффектов длительных голоданий (более 5 дней) у некоторых людей является гепатотоксичность (осложнение на печень). Признанными клиническими маркерами гепатотоксичности являются трансаминазы АлТ и АсТ, а также сывороточный билирубин. Нормальные значения этих маркеров будут свидетельствовать о том, что печень здорова, а голодания хорошо переносятся.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16444771

Если АЛТ и АСТ повышаются, то возможно дополнительно к голоданиям добавить таурин по 250-500 мг 2 раза в сутки. Про таурин и где его купить — можно узнать здесь

Контроль работы почек

Для контроля работы почек необходимо сдавать анализ на цистатин С. Если он выходит за границы нормы, то нужно искать причину с помощью врача.

Контроль мочевой кислоты

Для этого нужно сдавать анализа крови на уровень мочевой кислоты. При повышенном уровне можно применять терапию аллопуринолом по назначению врача.

Контроль артериального давления и ЧСС

Артериальное давление нужно измерять ежедневно утром, днём и вечером. Частоту сердечных сокращений также нужно измерять ежедневно утром и вечером. Если пульс ниже 54 или выше 90-100 ударов в минуту, то нужно применять меры для его регулирования.

Голодающие соблюдали специальный режим интенсивности двигательной активности

У голодающих может наступать ортостатическая гипотония.

Состояние, когда при резком изменении положения тела при вставании или при длительном стоянии недостаточен приток крови к головному мозгу вследствие снижения артериального давления.

Вначале человек испытывает головокружение, и у него темнеет в глазах. Затем может развиться обморок. Проявляется, главным образом, у лиц с ослабленным сосудистым тонусом.

Также у голодающих бывают аритмии сердца. Это патологическое состояние, при котором происходят нарушения частоты, ритмичности и последовательности возбуждения и сокращения сердца.

Чтобы ограничить частоту ортостатической гипотонии и аритмии, а также обезвоживания и дефицита электролитов (калия и магния) – во время голоданий в исследовании исключалась повышенная активность. Допускалось чтение книг, прослушивание музыки, просмотр учебных видео и т.п. То есть нельзя гулять по улице и тем более ходить на работу.

В первые дни после окончания процедуры голоданий, а также и в дальнейшем пациенты соблюдали диету

В первые 4 — 10 дней после голодания употребляли только соки (каждые 3 часа) и свежие фрукты. Пациентов наблюдали ещё около 6-ти месяцев и 3-х недель, в течение которых они соблюдали специальную диету.

После лечения строго соблюдалась диета:

  • свежие или тушёные фрукты и овощи.
  • цельные зерна и бобовые
  • в небольших количествах сырые несоленые орехи и семена.
  • Контроль в анализах крови витамина Б12 и его компенсация (иначе необратимое поражение головного мозга)
  • контроль в анализах крови и компенсация витамина Д3
  • Дополнительный приём витамина К2 (МК-7). При таком питании возможен его дефицит, а при его дефиците остеопороз и кальцификация сосудов и других мягких тканей.

Диета после лечения исключала:

мясо, рыбу, птицу, яйца, молочные продукты, масло, сахар, хлебобулочные изделия и другие обработанные пищевые продукты.

Диета ограничивала:

Соль (не более 2 грамм в сутки)

Как мы можем видеть — это вариант диеты, который снижает ИФР-1 и обеспечивает дальнейший эффект. Но диета без мяса опасна низким уровнем витаминов Б12, К2 (МК-7) и Д3. Поэтому предусмотрена их компенсация для устранения этой проблемы. Это можно так сказать модернизированное (скомпенсированное) веганство.

В результате голоданий у всех снизилось артериальное давление и оставалось низким ещё почти 7 месяцев наблюдения после голоданий

До лечения систолическое артериальное давление у пациентов было 180-140 мм, а диастолическое артериальное давление 100-80 мм. После подготовительного к голоданию периода систолическое давление было 170-130 мм, а диастолическое 96-76 мм.

 После окончания лечения систолическое давление было 153-111 мм, а диастолическое 86-69 мм. Весь курс голоданий длился 16-25 дней (вход/голод/выход).

 Даже через почти 7 месяцеа после окончания лечения и соблюдения диеты среднее артериальное давление наблюдаемых составляло в среднем 123/77 мм.

Благодарность

При написании этой статьи использовались материалы, которые любезно предоставил мой друг и грамотный специалист Денис Варванец. У него есть блог «Функциональная медицина». Адрес блога //.com/functionalmed

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.

Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru. Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени. Для этого кликните по этой ссылке. 

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

Источник: //nestarenie.ru/kak-izbavitsya-ot-vyisokogo-arterialnogo-davleniya-navsegda.html

Можно ли и как навсегда избавиться от гипертонии?

Как избавиться от гипертонии навсегда

Гипертония – это болезнь, которую называют тихим убийцей. Она начинается бессимптомно и проявляет себя только на поздних стадиях, когда лечение уже не принесет результатов.

Гипертоническая болезнь оказывает сильное воздействие на сердце и сосуды, что часто приводит к инфарктам. Но гипертензия не приговор. Есть несколько способов, как вылечить гипертонию навсегда.

Если выявить заболевание на ранней стадии, можно обойтись без таблеток. Основное требование – это слушать рекомендации врача и следовать им.

Направления и способы лечения гипертонии

Чтобы полностью избавиться от гипертонии, нужно сочетать два метода лечения:

  • медикаментозный: применение лекарственных средств, назначаемых лечащим врачом;
  • немедикаментозный: изменение образа жизни и привычек.

Устранить болезнь, используя только один предложенный метод, не получится. Они работают в комплексе. Можно вылечить причину болезни медикаментами, но без изменения образа жизни вероятность ее повторного появления остается высокой.

Нельзя заниматься самолечением, так как при гипертонии важна каждая минута. Если давление регулярно повышается, появились характерные симптомы, нельзя откладывать визит к врачу. Нет универсальных медикаментов для лечения. Они подбираются индивидуально с учетом пола, возраста, наличия других врожденных или приобретенных заболеваний.

Врач прописывает целую программу терапевтического воздействия на болезнь, которой должен следовать пациент. Курс лечения определяется после обследования, сбора анализов, составления полной клинической картины заболевания, выявления первопричины и определения степени гипертонии.

В зависимости от стадии заболевания лечение может быть амбулаторным, стационарным или санаторно-курортным.

Гипертония — опасное состояние, откладывать лечение которого нельзя

Можно ли полностью вылечить гипертонию: правда и вымысел

Гипертония может быть первичной или вторичной. Первичная, или эссенциальная, появляется под действием ряда провоцирующих факторов. У человека может не быть никаких сопутствующих заболеваний.

Причины первичной гипертензии скрываются в неправильном образе жизни, вредных привычках, стрессе, переживаниях. В большей степени развитию болезни подвержены люди с наследственной предрасположенностью.

Вторичная, или симптоматическая, гипертония появляется на фоне другого заболевания. Она будет признаком заболевания, сигналом к поиску первопричины.

Первичная и вторичная стадия могут перерасти в гипертонический криз. Это опасное для жизни состояние, которое сопровождается внезапными скачками давления. Оно приводит к спазму сосудов, гипоксии, остановке сердца.

Вылечить первичную и вторичную гипертонию можно только на начальных стадиях. Выделяют три степени выраженности болезни: раннюю, среднюю и тяжёлую. В раннем периоде справиться с болезнью проще всего. На первом этапе не потребуется серьезное терапевтическое вмешательство. Первичную гипертензию можно вылечить изменением образа жизни, устранением провоцирующего фактора.

Чтобы вылечить вторичную гипертонию, нужно найти первопричину. Врач проводит комплексное обследование, чтобы определить источник сигнала. Если вылечить основное заболевания, давление нормализуется.

Вторичная гипертония появляется на фоне другого заболевания или состояния

Медикаментозное лечение гипертонической болезни

Для лечения гипертонической болезни применяют медикаменты. В зависимости от причины повышения показателей давления, врачи назначают медикаменты, принадлежащие к одной из фармакологических групп:

  • сартаны;
  • вазодилататоры прямого действия;
  • ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента;
  • мочегонные средства;
  • бета-адреноблокаторы;
  • антагонисты минералокортикоидных рецепторов;
  • блокаторы кальциевых каналов;
  • гипотензивные препараты центрального действия.

Медикаменты могут быть назначены в комплексе. Подбор способа и вида медикаментозного лечения осуществляется лечащим врачом на основе обследования, анализов, индивидуальных особенностей организма, степени выраженности заболевания.

Как избавиться без лекарств

От гипертонии страдает каждый второй взрослый человек. Чем выше возраст, тем больше вероятность стать жертвой повышенного давления. Чтобы вылечить гипертонию без лекарств, врачи рекомендуют следовать простым рекомендациям и поменять образ жизни.

Коррекция питания и нормализация веса

Чтобы полностью вылечить гипертонию, необходимо, а иногда и достаточно, пересмотреть питание. Одна из частых причин развития первичной гипертензии – лишний вес. Ожирение заставляет работать сердце с повышенной нагрузкой, что приводит к повышению давления.

Лишний вес — один из факторов развития гипертонии

Для нормализации давления нужно сбросить вес, отказаться от жирной, соленой пищи, есть полезные продукты.

Врачи рекомендуют включить в рацион омега-3 кислоты. Они присутствуют в жирной рыбе, рыбьем жире, льняном семени, оливковом масле. Их можно купить в аптеке в виде витаминов.

Для нормализации показателей давления полезно будет включить в рацион продукты с большим содержанием витаминов и минералов:

  • аскорбиновая кислота: перец, черная смородина, брокколи;
  • клетчатка: бобовые, орехи, овес;
  • калий: бананы, чечевица, грецкий орех, шпинат;
  • магний: соевые, мак, бобовые.

При повышенном давлении врачи рекомендуют обязательно добавлять в ежедневное питание цитрусы, мед и кисломолочные продукты.

Регулярные физические нагрузки

Чтобы давление было в норме, достаточно заниматься спортом 3-4 раза в неделю по 30 минут. Не обязательно записываться на персональные тренировки в фитнес-зал или посещать групповые занятия.

Можно выделить время для занятий спортом дома, делать утреннюю гимнастику, бегать, записаться в бассейн, ездить на велосипеде до работы и обратно, полюбить пешие прогулки.

Эскалаторы и лифты лучше заменить на лестничные марши, а автомобиль – на велосипед или ходьбу.

Простые упражнения можно выполнять в домашних условиях

Гипоксические тренировки

Гипоксические занятия связаны с кислородным голоданием. Основа тренировок – научить тело правильно функционировать в условиях недостаточного снабжения кислородом. Для занятий используют гипоксическую маску или пребывание в гипоксическом состоянии.

В результате гипоксических нагрузок:

  • увеличивается выработка гормона почек гемопоэтина, который стимулирует повышение производства эритроцитов и гемоглобина;
  • стимулируется выработка мышечного миоглобина, который улучшает кровоток, насыщает органы и ткани кислородом;
  • понижается частота сердечных сокращений в состоянии покоя;
  • понижаются показатели кровяного давления;
  • повышается выработка гормонов роста;
  • снижается производство свободных радикалов;
  • улучшается обмен веществ;
  • холестерин преобразуется в гормон молодости дегидроэпиандростерон.

Дыхательные техники

Замедленное дыхание, медитация, йога помогают успокоиться и понизить производство гормонов стресса. Техника правильного дыхания понижает показатели кровяного давления, нормализует работу нервной системы и избавляет от стресса.

Не обязательно практиковать йогу, достаточно несколько раз в день делать простое упражнение: на протяжении пяти минут делайте глубокие вдохи и выдохи. Вдох животом, выдох через нос, пропуская воздух через все органы.

Прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе укрепляют работу сердца и сосудов, иммунитет, улучшают настроения и придают бодрости. Солнце вырабатывает гормоны радости и снимает стресс. Солнечные лучи обогащают организм витамином Д, положительно влияют на суставы и мышцы. Ежедневные пешие прогулки стимулируют работу сердца и сосудов, улучшают кровообращение и понижают показатели давления.

Даже регулярные прогулки на свежем воздухе улучшают работу сердца и сосудов

Массаж

Есть разные техники массажа, которые дают возможность получить нужный эффект. При помощи массажа можно излечить разные заболевания. Массажная техника для нормализации давления предполагает акупунктуру – специалист последовательно нажимает на определенные точки, которые отвечают за работу сердца и сосудов. Это стимулирует кровообращение, что приводит к снижению давления.

Некоторые техники можно вполне воплотить дома, не прибегая к помощи массажиста.

  1. Основная точка расположена от нижней части ушной раковины до центральной части ключицы. Нужно последовательно нажимать на линию от ушей до ключицы по 10 раз с каждой из сторон.
  2. Еще одна точка проходит от ушной раковины до носа. Необходимо нажимать на линию в течение 1 минуты с каждой из сторон. Нажим должен быть достаточно сильным, ощутимым.
  3. Чтобы понизить кровяное давление, можно нажать на точку, расположенную между большим и указательным пальцами. Необходимо аккуратно нажать на этот участок и помассировать в течение 5 минут. Давление постепенно снизится.
  4. Эффективные точки от гипертонии расположены на шее и между лопатками. Необходимо найти две ямочки между позвонками, нажать на них, чтобы нормализовать давление. нажатие этих точек поможет снять головную боль.

Иглорефлексотерапия

Эта техника предполагает использование игл. В восточной медицине иглоукалывание используют для лечения разных заболеваний, в том числе гипертонии. Мастер последовательно ставит иглы под кожу на небольшую глубину, чтобы стимулировать точки, отвечающие за работу сердца и сосудов.

//www.youtube.com/watch?v=TrrulHVFnIs

Иглорефлексотерапия используется как вспомогательный метод при лечении гипертонии

Физиотерапевтические манипуляции

Чтобы нормализовать показатели давления, можно применить метод Войта. Эта методика предполагает механическое воздействие на мышечную ткань. Специалист надавливает на определенные точки тела, а организм отвечает на надавливания рефлексами. Другие физиотерапевтические методики, которые эффективно справляются с гипертензией:

  • метод Бобат;
  • метод Кабата;
  • динамическая нейромышечная стабилизация.

Фитотерапия

Народные способы помогут навсегда вылечить гипертонию. Для этого принимают травяные сборы, настойки, бальзамы. Перед применением фитосредств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как ряд трав и компонентов могут вызывать побочные реакции.

Растения и травы, рекомендуемые при гипертонической болезни:

  • чеснок: чтобы навсегда избавиться от гипертонии за семь дней, необходимо сделать смесь из зубчиков чеснока с рыбьим жиром, полученную смесь принимают раз в день;
  • фасоль: из фасолевой шелухи делают чайный напиток, его можно пить диабетикам при скачках давления;
  • боярышник: растение улучшает работу сердца, сосудов, нормализует артериальное давление, у него нет побочных эффектов, но принимать средство следует после консультации с лечащим врачом;
  • мелисса: цветочное растение понижает кровяное давление, успокаивает и снимает боли, безопасное растение не вызывает побочных реакций, у него нет противопоказаний к применению, но предварительная консультация обязательна.

Реабилитация

Реабилитация помогает корректировать состояние в домашних условиях. В период реабилитации пациент будет регулярно контактировать с неврологом, терапевтом, кардиологом и психологом.

При гипертонической болезни реабилитолог подберет физические упражнения и активность, чтобы не было перегрузки организма.

Пациенту с лишним весом будет предложена эффективная программа похудения, включающая диетическое питание и физические упражнения.

Источник: //Gipertonikum.ru/lechenie/vyilechit-gipertoniyu-navsegda

Мудрый Медик
Добавить комментарий